“减肥周”提醒：高盐的饮食正在悄悄窃取您的

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 中国居民的平均阳光使用量高达9.3克，世界卫生组织的推荐价值几乎是两倍（每天不超过5克）。高盐饮食已成为高血压，中风和癌症的“无形启动子”。 50岁的张女士从未关注自己的血压，并保持了多年的饮食习惯多年，直到他突然感到头晕并被送往医院。测量结果发现他的血压高达220/110 mmHg。今年9月是国家健康的生活方式促进月，第二周被指定为“减少Asin的9.15周”。今年活动的主题是“培养健康的生活方式并为家庭健康奠定坚实的基础。”这项活动着重于培养家庭健康的生活方式ND增强了健康概念，例如“三削和三个健康”（减少盐，减少油脂，甘蔗，健康的口，健康的体重和健康的骨骼） - 中国居民的平均阳光使用量仍然高达9.3克，几乎是世界卫生组织推荐数量的两倍（每天不超过5克）。盐是使用中等量的氯化钠有助于维持人体的酸碱平衡，并确保身体内部环境的稳定性。但是一旦过度，它将带来健康风险。高血压：盐中的钠离子会增加血管压力。对于每1克盐分，血压可以降低1至2 mmHg。研究表明，如果一个人吃2克盐的日子，则收缩压和舒张压将分别增加2 mmHg和1 mmHg。心血管疾病：全球高盐量大约有250万人死亡。高盐饮食是最大的中风，心脏病和肾脏疾病的独立死亡原因。肥胖和代谢疾病：含有高盐的饮食是食欲会引起食欲，而不会直接增加热量摄入量。胃癌风险：盐会损害胃粘膜并促进幽门螺杆菌感染。随着高盐的摄入，胃癌的风险增加了近25％至30％。此外，高盐会导致钙的损失，增加骨质疏松症的风险，并增加肾脏的负担。传统中药认为，始终想吃浓重的味道可能是由于岩石般的含量不足而引起的。肾脏控制水，在水代谢过程中，肾脏Qi和肾脏阴和肾脏正在促进和调节各种器官的Qi功能。当肾脏中的本质和能量不足时，可能会导致缺乏内部器官以及吸收本质和能量的缺乏，从而导致异常的口味。一个您的年龄，您的口味逐渐下降。老年人需要更高的味道才能感觉到与年轻时相同的味道。传统中药认为，随着年龄的增长，肾脏气逐渐减弱，口味也会下降。在中医的传统理论中，咸味属于五种口味之一，并且与肾脏最密切相关。内心的经典皇帝提到“咸进入岩石，多余的盐会破坏石头。”适度使用咸味的口味可以滋养肾脏本质，但过多的量会损害肾脏气。饮食有三个主要风险，含有高盐的饮食：损坏托基尼和消耗本质，多余的盐会破坏肾脏，而肾脏不足会导致腰部和膝盖的头晕和无力，晚上经常排尿；脾脏和水分的不足被困，盐和冷的盐分，过多的量很容易导致脾脏健康损失，导致水肿，腹部扩张和疲劳；血液停滞可防止子午线，盐刺伤血管，较差的气和血液循环，加剧了心血管和脑血管病变的风险。中医理论与现代医学研究一致。在盐表中过度使用钠离子会增加血液体积，增加血压，同时损坏血管内皮，并增加心血管和脑血管疾病的风险。 -Agham Scientific降低盐分摄入的策略并不意味着牺牲口味。以下是减少盐的许多科学方法：使用一量盐勺：每勺2克盐，并直观地控制剂量。在3至4汤匙内控制阳光下的盐量。巧妙地使用天然香料：辣药材，例如胡椒，星茴香和橘皮可以替代一些盐，这不仅可以改善香气，而且可以改善香气LSO增强了脾脏并温暖了中间。洋葱，姜，大蒜和醋之类的天然调味品可以增加食物的口味并减少盐希望。更改盐的时间：将盐推入锅中之前，将盐放入锅中可以减少盐的量，同时保持相同的盐。杂志 - “看不见的盐”：美味的食物，加工的肉和调味料（例如鸡肉和牡蛎酱的本质）具有较高的盐含量。一汤匙酱油约为1克盐。选择低钠盐：对于大多数健康的人和患有高血压和心血管疾病的患者，用高钾盐代替高钾盐是减少盐的一种可能方法。但是，应谨慎使用肾脏缺乏症的患者。多吃新鲜的水果和蔬菜：钾可以帮助释放钠并平衡体内的电解质。逐渐减少盐的量，使芽的口味缓慢地适合。研究表明PE适应人的口味的riod持续约3至8周。在一段时间内与低谷保持节食后，您会发现盐的敏感性将会上升。 （审核：OU Yunhai） 至于预制的菜肴，应澄清许多问题 最近，预制的菜肴一直站在外面。该通知在预制的菜肴的概念中取得了“减少”，并用干净的菜肴，中间厨房和其他行业将预制菜肴的边界划分，这将有助于防止某些商人在预制菜肴的旗帜下吸引交通并干扰市场。目前，许多地方正在积极探索促进彻底预制菜肴的促销。 “包装和标签预制菜肴的一般要求”于2025年4月开始实施，以表明预制的菜肴或预制的菜肴在产品名称中标有... [详细]冰箱不是“安全”！照顾餐桌上的“健康杀手-tao” 原始和煮熟的切割板分开，并鼓励使用减少营养损失并保持自然口味的烹饪方法。不建议在将鸡蛋隐藏之前清洗。对于特殊团体，专家建议肥胖者应减少对高糖水果的使用。一名负责国家卫生委员会食品部门的约会人员说，在下一步中，我们将遵循风险管理作为主要的，促进更严格的系统标准的建设，全面促进数字食品标签，继续提高风险监控能力，实施国家计划，以... [详细的] 休息后再次玛格莫拉（Magimula）。 “微观退休”在工作场所的年轻人很受欢迎 Micro-Retiment首先是由美国企业家和作家蒂莫西·弗里斯（Timothy Ferris）在2007年出版的《每周工作4个小时》一书中提出的。近年来，这个概念在工作场所中变得越来越受欢迎，尤其是千禧一代和千禧一代和人力资源和IRIS软件集团负责人Z. Milford将军建议雇主应考虑建立更灵活和包容的职位，例如兼职职位和基于项目的职位，实施分阶段实施，退休计划提供了不同的形式... [详细的]